ما هي اهم الاغذية التي تساعدعلى الحد من نقص فیتامين د

أربع علامات شائعة لنقص فیتامين د

قد تكون من الناس الذین یعانون من أعراض شائعة و مختلفة، إلا أنك لم تفكريوما أنها قد تكون ناتجة عن نقص فیتامین د (D vitamine). فما أهمیة هذا الفیتامین في أجسامنا؟ و ما هي العلامات الشائعة لنقص فیتامين د والأضرار الناتجة عن نقصه؟ كل ما یجب أن تعرفه عن...

متابعة القراءة

تقوية اللثة والأسنان أفضل الأطعمة والمشروبات لتقوية اللثة والأسنان

تقوية اللثة والأسنان : أفضل الأطعمة والمشروبات لتقوية اللثة والأسنان

صحة أسنانك ولثتك مؤشر على صحة جسدك وحالتك النفسية. والأهم أن اللثة والأسنان في حالتهم الصحية القوية تزيد من مظهرك جمالاً. فمن خلال هذا المقال سنعرفك على أفضل الأطعمة والمشروبات لتقوية اللثة والأسنان. محافظتك على أسنانك تتم أولاً بفرش الأسنان...

متابعة القراءة

أهم الأطعمة التي تساعد على مكافحة الإكتئاب والتغلب عليه

أفضل وألذ الأطعمة لمكافحة الإكتئاب والتغلب عليه

الإكتئاب هو مرض نفسي يؤثر على الشخص بأشكال مختلفة. وتبقى الصفة العامة التي تظهر على جميع المصابين هي فقدان الرغبة في الحياة، وعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكلها الطبيعي. فعادةً ما يعتني الأغلبية بالصحة الجسدية ويتم إهمال جانب الصحة النفسية أو...

متابعة القراءة

عسل المجرى فوائده و إستعمالاته الطبية

عسل المجرى فوائده و إستعمالاته الطبية

هل سبق وأن سمعت عن عسل المجرى؟ جميع أنواع العسل تحتوي بشكل طبيعي على العناصر الغذائية والأنزيمات التي تعود على الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، فقد تم استخذامه طبيا في العديد من الحالات منذ القدم. هنالك أنواع مختلفة من العسل، ويعتمد تصنيف أنواع...

متابعة القراءة

ما هي أسباب تبلور العسل أو تجمده؟

أسباب تجمد أو تبلور العسل: حقيقة العسل المتبلور هل هو طبيعي ام صناعي

يكون العسل في وضعه الطبيعي سائلاً لزجاً، وقد يأخذ العسل شكلاً متبلوراً حيث يبدو وكأن هنالك حبيبات سكر متجمعة فيه. ويعتقد أغلب الناس أن العسل مغشوش عند حصول ذلك. فما هي ظاهرة  تبلور العسل؟ وما أهم أسباب تبلور العسل؟ يمكن تسمية هذه الظاهرة أيضا...

متابعة القراءة

ما هي فوائد البابونج للنساء؟

فوائد البابونج للنساء : منافعه المذهلة لصحتك وجمالك

يطلق مصطلح البابونج على العديد من أزهار الأقحوان، فهو عشبة ذات رائحة مميزة زكية وطعم لذيذ، تميل أزهارها للون الأصفر أو الأبيض وفوائد البابونج للنساء متعددة وكثيرة. تحتوي قاعدة بيانات مدلاين بلس على قائمة لأكثر من 100 مرض مختلف، كانت تعالج تقليدياً...

متابعة القراءة

فوائد الكورن فليكس أو رقائق الذرة

فوائد الكورن فليكس لكمال الأجسام

يعتبر الكورن فليكس أو ما يُطلق عليه برقائق الذرة، من الوجبات الغذائية الغنية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم كالفيتامينات، والنشويات، والألياف، والعديد من المعادن منها الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم وغيرها،...

متابعة القراءة

مشروبات تساعد على تجنب أعراض نقص فيتامين سي

أعراض نقص فيتامين سي : أسبابه وكيفية العلاج والوقاية منه

فيتامين سي أو ما يعرف بحمض الأسكوربيك، أحد أهم العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة، يقوي الجهاز العصبي، ويساعد في إمتصاص الحديد، ويساعد على تصنيع الكولاجين للجلد. ويؤدي نقص فيتامين سي الى حدوث عدة مشاكل كفقر الدم، وأمراض...

متابعة القراءة

نمادج لأطعمة تحتوي على بروتين

أطعمة تحتوي على بروتين.. 10 أطعمة شهية و غنية بالبروتين

هل تساءلت يومًا لماذا يتناول لاعبي كمال الأجسام، أو رافعي الأوزان الثقيلة أطعمة تحتوي على بروتين ؟ ولماذا تخبرك والدتك بتناول اللحم، والدجاج، والسمك، وكل ما يحتوي على بروتين حتى تنمو ؟ وهل تناول الكثير من اللحم مضر ؟ وما هو داء الملوك ؟ تابع معي...

متابعة القراءة