صحتي في تغذيتي

فيتامين سي أو ما يعرف بحمض الأسكوربيك، أحد أهم العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة، يقوي الجهاز العصبي، ويساعد في إمتصاص الحديد، ويساعد على تصنيع الكولاجين للجلد. ويؤدي نقص فيتامين سي الى حدوث عدة مشاكل كفقر الدم، وأمراض...

متابعة القراءة

هل تساءلت يومًا لماذا يتناول لاعبي كمال الأجسام، أو رافعي الأوزان الثقيلة أطعمة تحتوي على بروتين ؟ ولماذا تخبرك والدتك بتناول اللحم، والدجاج، والسمك، وكل ما يحتوي على بروتين حتى تنمو ؟ وهل تناول الكثير من اللحم مضر ؟ وما هو داء الملوك ؟ تابع معي...

متابعة القراءة