هل الرمان يسبب الامساك؟ للإجابة على هذا السؤال الذي طالما تتناقض المصادر بشأنه سنتعرف أولا على ماهية الإصابة بالإمساك.
جدول المحتويات
فوائد الرمان
الرمان من الفواكه التي لها فوائد عدة على صحة الإنسان فمن فوائده :
- تنشيط الجسم
- يجنبك الزيادة في الوزن بتخليصك من الدهون الزائدة وبالتالي الحصول على وزن مثالي.
- يقيك من الإصابة بالإمساك بفضل محتواه من الألياف الغذائية.
- يحافظ على نظارة البشرة.
الإمساك
الإمساك هو ذلك الشعور بالحاجة إلى التخلص من الفضلات وإيجاد صعوبة في ذلك، ما يستدعي بذل جهد لشدة صلابتها. وبالرغم من كل ذلك تحس في نهاية المطاف بأن العملية ناقصة وغير كاملة.
علاج الإمساك
لعلاج الإمساك يمكنك إجراء تغيير في نظامك الغذائي وذلك بحصولك على الجرعة الموصى بها يوميا من الألياف المقدرة ب 20 إلى 30 غراما، لأن الألياف الغذائية تؤدي إلى تقليص وقت العبور في الأمعاء، بفضل رفعها من كمية المياه والجراثيم في البراز.
نصائح وإرشادات للتخفيف من الإمساك
- الإكثار من شرب الماء والسوائل.
- المواظبة على التمارين الرياضية خاصة رياضة المشي والركض كونهما يسرعان من عملية نقل الفضلات عبر الجهاز الهضمي.
- تناول العسل يخفف كذلك من الإمساك، يمكنك كذلك دمجه مع الزنجبيل.
- تناول الفواكه والخضار الطازجة من خوخ ومشمش وبرتقال، الخس والجرجير والبقدونس والبروكلي والسبانخ.
- تجنب الدهون من مقليات ومخبوزات.
- التقليل من الكافيين وتجنب الكحول.
- التركيز على تناول الأطعمة المليئة والغنية بالألياف الغذائية.
أطعمة غنية بالألياف الغذائية
هذه هي أهم الأغذية التي تساعد في الوقاية من الإمساك:
- حبوب القمح الكامل والشوفان
- البقوليات كالعدس والبازلاء والفاصوليا
هل الرمان يسبب الامساك
بالطبع لا، على العكس فالرمان يقي من الاصابة بالإمساك، نظرا لغناه بالألياف الغير قابلة للذوبان، إلا أن الإكثار منه يتسبب في زيادة أعراضه عند بعض الأشخاص.
هل الرمان يرفع السكر؟ من الأسئلة التي غالبا ما يتم طرحها كذلك بشأن الرمان.
هل الرمان يرفع السكر في الدم
الرمان من الثمار الممتازة لإدارة مستويات السكر في الدم، فمحتواها من الكربوهيدرات منخفض جدا، فالكربوهيدرات يتم استقلابها بسرعة كبيرة، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. هذا فضلا عن كونها بشهادة الخبراء تساعد في تحسين حساسية الأنسولين بخفض مقاومة الأنسولين، وبالتالي فهي مفيدة لمرضى السكري كذلك.
بهذا نكون قد أجبنا عن السؤال المتعلق بمدى تأثير الرمان على الإمساك، وشرحنا السبب وراء تناقض بعض المصادر حول تأثيره ثم أجبنا بإيجاز على دوره في خفض مستوى السكر في الدم.
