ما هو الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول

ما هو الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول

ينتج الكوليسترول طبيعيا في الكبد، ويتم نقله بعد ذلك إلى جميع أنحاء الجسم بفضل البروتينات في مجرى الدم، حيث يعتبر لبنة أساسية لبناء أغشية الخلايا. سوء النظام الغدائي المتبع والعوامل الوراثية من شأنها أن تعزز من إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم،...

متابعة القراءة

اكتشف اهم فوائد زيت الزيتون على الريق

فوائد زيت الزيتون على الريق

نظرا لفوائده الصحية العديدة، فإن زيت الزيتون عادة ما يستخدم في الطهي، إلا أن تناوله نيئا يعد أكثر صحة. للعلم فإن تناول جرعة من زيت الزيتون، أول شيء في الصباح، على معدة فارغة، له الكثير من الفوائد الصحية أيضا، فما هي فوائد زيت الزيتون على الريق. هذا...

متابعة القراءة

الشوفان من اشهر الاغذية التي يتهافت عليها رواد رياضة كمال الاجسام. فكم نسبة البروتين في الشوفان يا ترى؟

كم نسبة البروتين في الشوفان

بالإضافة إلى فوائده الغذائية وفوائده على الجهاز الهضمي والبشرة، فالشوفان من الحبوب الضرورية في الحياة اليومية للرياضيين لكمال الأجسام، حيث يعد غنيا بالبروتين ومناسبا لإكتساب كتلة العضلات وللنحافة. لذلك فالشوفان من الحبوب التي يجب إدماجها في...

متابعة القراءة

ما هو الفرق بين البقدونس والقزبرة وما هي أهم إستخداماتهما؟

ما هو الفرق بين البقدونس والكزبرة وما هي أهم إستخداماتهما

الكزبرة والبقدونس من الأعشاب الورقية ذات الشعبية الكبيرة، حيث تستعمل بكثرة في الوجبات الغذائية، بفضل مذاقيهما ونكهتيهما المميزتين. للوهلة الأولى يصعب التمييز بينهما، فما هو الفرق بين البقدونس والكزبرة وما هي أهم إستخداماتهما؟ هذا ما سنكتشفه من...

متابعة القراءة

فوائد زيت الزيتون للحامل: من الموصى به إدراج زيت الزيتون في النظام الغذائي خلال فترة الحمل لفوائده العديدة على الحامل.

إليك 5 فوائد زيت الزيتون للحامل

خلال فترة الحمل تعيرالأم إهتماما استثنائيا للخيارات الغذائية المختلفة. فإذا كنت تفكرين في إدراج زيت الزيتون في نظامك الغذائي في فترة الحمل، ننصحكي بقراءة هذه المقالة. فمن خلالها سنناقش كل ما قد تحتاجين لمعرفته حول فوائد زيت الزيتون للحامل. فوائد...

متابعة القراءة

فوائد شراب القرفة قبل النوم عديدة كإسترخاء العضلات ومحاربة الالتهابات

فوائد شرب القرفة قبل النوم تعرف عليها الأن

من أجل علاج بعض المشاكل الصحية، تلجأ فئة بين الفينة والأخرى، لطرق طبيعية كشراب الأعشاب لما لها من منافع صحية على الجسم، والقرفة واحدة من هذه الأعشاب خاصة قبل النوم، فما فوائد شرب القرفة قبل النوم. ماذا يحصل عند تناول القرفة قبل النوم للمناعة واكثر...

متابعة القراءة

أغذية للحد من اعراض مرض هشاشة العظام

هشاشة العظام.. أغذية ونصائح طبية لمرض هشاشة العظام

يُعرف بالمرض الصامت، بسبب عدم ظهور أية أعراض أو علامات في بداياته، إلى أن تُصبح العظام ضعيفة جداً، فما هو مرض هشاشة العظام؟وكيف نتجنبه؟وما هي الأطعمة التي تساعد على علاجه؟ وهل من برنامج غذائي لمرض هشاشة العظام يمكنك إتباعه؟ ما هو مرض هشاشة العظام...

متابعة القراءة

متى تظهر نتائج التمارين الرياضية؟ من الأسئلة الشائعة التي يطرحها مزاولي الأنشطة الرياضية.

متى تظهر نتائج التمارين الرياضية على الجسم؟

بعض الإعلانات والحملات التسويقية تعدك بالحصول على تغييرات جذرية من حيث اللياقة البدنية في غضون ستة أسابيع فقط. ولكن خلافا لما تدعيه هذه الحملات، فالحقيقة هي أنه لا توجد طريقة سريعة لتحقيق اللياقة، وأنها تستغرق وقتا أطول من ذلك بكثير. ليس هنالك...

متابعة القراءة

ريجيم قرطاي وكيفية استعماله لخسارة الوزن

ريجيم قرطاي نظام غذائي لإنقاص الوزن بدون جوع

ريجيم قرطاي، تم تنظيمه من قبل طبيبة تركية، ولذلك نسبةً إليها يطلق عليه حمية كانا او قرطاي. إنتشر بدايةً في تركيا ثم إلى العالم أجمع، وأصبح يعتبر كأسلوب حياة للكثير، فهو لا يهدف فقط لإنقاص الوزن وإنما أيضاً لتنقية جسمك من السموم التي تتكون بسبب...

متابعة القراءة

ما هي اهم الاغذية التي تساعدعلى الحد من نقص فیتامين د

أربع علامات شائعة لنقص فیتامين د

قد تكون من الناس الذین یعانون من أعراض شائعة و مختلفة، إلا أنك لم تفكريوما أنها قد تكون ناتجة عن نقص فیتامین د (D vitamine). فما أهمیة هذا الفیتامین في أجسامنا؟ و ما هي العلامات الشائعة لنقص فیتامين د والأضرار الناتجة عن نقصه؟ كل ما یجب أن تعرفه عن...

متابعة القراءة