تعد المأكولات البحرية كالمحار و السلطعون و جراد البحر من الأطعمة الغنية بالزنك والحديد.

أطعمة تحتوي على الزنك والحديد: ألذ أنواعها وأشهرها

الحديد والزنك من أهم العناصر الغذائية التي ينبغي تزويد الجسم بها. فنقص الحديد يؤدي إلى فقر الدم، ويضعف المناعة.كما يعد الزنك من المعادن الضرورية والأساسية لجسم الإنسان، إذ يدخل في العديد من وظائفه الحيوية المختلفة، ويحافظ على صحة الجهاز المناعي،...

متابعة القراءة